Ytlig sömn

kan inte somna fast jag är trött 1 hur mycket sömn behöver man i olika åldrar 2 vad händer om man sover för lite 3 sover dåligt vaknar ofta 4 Stadium 1 – ytlig sömn. När man befinner sig i denna fas är sömnen ytlig. Den förekommer främst i början av natten och också när man är på väg att vakna framåt morgonen. 5 God sömn gör att kroppen blir bättre på att hantera stress och påfrestningar. Det är således ganska lätt att förstå varför vi behöver tillräckligt med sömn. Långvarig sömnbrist ökar risken för att ådra sig hälsoproblem såsom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes typ 2, depression och utmattningssyndrom. 6 Somnilogi, att tala i sömnen, är en parasomni som inte har någon koppling till sjuklighet. Den som pratar i sömnen gör det i ytlig sömn, sömnstadium 1 och 2, inte under en dröm. Det är oklart varför man pratar i sömnen.[1]. 7 No views 9 minutes ago. Lena Olsson-Lalor pratar med Marie Söderström om sömn och KBT-behandling vid insomni. Lena Olsson-Lalor Klin. Psyk. erapeut, handledare och lärare i. 8 Sömnen är först ytlig och man är lättväckt, ibland kan detta upplevas som att man inte sover alls. 9 Insomningsfasen. 10