Hur ligger man rätt i sängen

för mjuk säng symtom 1 hård eller mjuk säng vid ryggbesvär 2 ikea säng 3 mio säng 4 Hur ligger jag rätt i min säng? Nyckeln till god sovkomfort är en rak rygg. De två sakerna du behöver checka av för att säkerställa det, är madrassens fasthet och kuddens utforming. Du ska varken sjunka för djupt ner i madrassen, eller ligga helt ovanpå. Vilken höjd kudden ska ha beror på madrassen och sovpositionen. 5 Två personer som väger kilo kan ha helt olika kroppstyper och behov. Det viktigaste är hur just din kropp passar i sängen, hur den upprätthåller din naturliga svank och kroppsform så att du ligger avlastat. En annan vanföreställning är att man kan rädda sin gamla uttjänta säng med en ny bäddmadrass. 6 Detta styrs mycket av bäddmadrassen eftersom den ligger närmast kroppen. Generellt kan man säga att en tjockare bäddmadrass blir varmare och andas sämre, eftersom du sjunker ner mer och blir mer omsluten. Hur madrassen är uppbyggd spelar roll för hur hård eller mjuk den blir. 7 Han säger att man som konsument ska börja med att hitta en säng man gillar att ligga i. – Prova olika märken, och hitta en du tycker är skön. Den subjektiva delen är viktig, säger han. Därefter kan man be en ergonomi expert att se till att ryggen ligger rätt. 8 Ligg en bra stund i varje. 9 Begränsa dig till ett fåtal modeller. 10